Resultatet sitter inte i titeln, utan i ledarbeteenden

Bildresultat för hormon stress änglarDu och jag får önskade resultat i våra liv eller oönskade. På söndag ska jag göra något jag aldrig gjort tidigare, vad resultatet blir får vi veta först då.  Om det nya gör mig stressad? Nä, jag har tränat mina ledaregenskaper och min kropps substans, oxytocinnivå är hög. Och vet du vad, skapar vi den substansen i dig och i din organisation kommer du minska rädslan, stressen, ångesten, depressionen och smärtan.

Är du chef med ledaransvar är det din rättighet och skyldighet att träna på detta. Är du som jag, bara en vanlig människa är det din levnadstandrad som påverkas när du tränar på dina beteenden. Det är inget konstigt, inget hokus pokus, det är ett hormon som forskningen hittat. Äntligen kan vi som bara vet, luta oss tillbaka mot oxytocin, ett hormon som ökar i kroppen när vi känner tillit till någon. Så snart du har kontakt med någon du har förtroende för så triggas produktionen. Och ja, forskningen visar att det genererar mindre stress och bättre resultat.  Så vart börjar resan? Som vanligt, hos dig!

Bildresultat för hormon stress änglar

TILLIT OCH RESULTAT

Om nyckelordet är tillit för att öka prestationen och det är bevisat att du och/eller organisationen når otroliga resultat, är det då äntligen dags att skaffa full tillit till dig själv, även i handling.

Forskning visar att självupplevd stress sjunker med 70%, medarbetare upplever arbetet som 27% mer meningsfullt och personalomsättningen minskar med hela 69% när vi mår bra på jobbet. Jag ska inte gå så mycket närmare på detta, men för att skapa tillit till andra behöver du börja skapa tillit till dig själv.

TILLITSBETEENDEN

Det finns idag 8 beteenden som har stor påverkan på din känsla av tillit. Jag ska se om vi kan bryta ner dem till handlingar i din vardag. Jag tar dem inte i den ordning neuroledarskapsforskaren Paul Zak har satt dem i. Jag tar det i den ordning jag gillar bäst. Oavsett handlar till sist om dig, oberoende vad du har för titel bakom dig.  Bildresultat för trust fall

  1. Naturlig ledare

Det handlar om att vara i sitt autentiska ledarskap. Vara dig själv på ett äkta sätt. Ett sätt där du värnar din integritet, är konsekvent och ärlig och dessutom öppen med dina egna brister och villig att be om hjälp. Mänsklig, personlig, medveten om dina värderingar och din attityd som du vill ska smitta av sig till ditt team och din omgivning.

  1. Förväntningar

Har du någon gång kommunicerat ett tydligt och utmanande mål där du kontinuerligt ger feedback, inte åsikter och följer upp resultatet? Många människor upplever sig som jobbiga och elaka när kravbilden ökar. Så istället för att ställa krav kan du träna på att lämna positiva förväntningar. MEN. Om du kommer utan resurser för att lyckas minskar du tilliten. Så förväntningar behöver komma med möjligheter och resurser för att tilliten ska öka mellan dig och din omgivning. Föreställ dig att du säger till dina barn: Hjärtat, idag får du äta hur mycket glass du vill och när barnet blivit så där glatt och förväntansfull, så går du. Utan att säga nått. Målbilden var tydlig, men resurserna saknades. Ja, du förstår konsekvensen. Hur många på chef-position har inte fått målbilden glasklar, men inte förutsättningarna?

  1. Bekräftelse och Beröm

När du uppmärksammar och ger återkoppling och beröm till dig själv lyssnar du. Så beröm dig själv och beröm även andra.  Känslan av beröm ger härliga ringar på vattnet. Positiv förstärkning av de beteenden du vill se mer av fungerar dokumenterat bättre som förändringsmotivator än negativ återkoppling som kritik och straff. OBS! GÄLLER ÄVEN NÄR DU PRATAR MED DIG SJÄLV!

  1. Öppenhet

Bildresultat för öppen dörrBetyder precis det, transparent och delar information på ett tydligt sätt. När du som människa delar idéer, söker och uppmuntrar andras åsikter och tankar bygger du också tillit. Lova mig en sak, tänk personlig – inte privat. Professionell öppenhet handlar inte om att redovisa ditt privatliv, utan om att visa att du inte har något att dölja. Ibland behöver du inte berätta att du kräktes och att grannen sprang naken runt kvarteret jagandes av din man när du var på en privat fest, men självklart kan du dela med dig av att du varit på fest eller så är du tyst och nämner att familjen var på fotbollsmatch på lördag förmiddag. Häng med på vad du delar till vem.

  1. Erfarenheter

Du vet den där sköna personen som inte går igång när hela havet stormar, den där personen som vid rätt tidpunkt bara säger. Släpp det där, vi fortsätter så här. Det är en konst att se till att alla talanger och färdigheter som finns i teamet utnyttjas. Att uppmuntra självständighet och personligt ledarskap skapar handlingskraftiga team. Om du dessutom lyckas skapa trygghet vad gäller att dela med sig av kunskap och erfarenheter, vinner alla i teamet på det. Du som ledare sätter normen för utbyte i teamet, och bör föregå med gott exempel både genom att dela med dig av dina egna färdigheter – och genom att vara ödmjuk nog att be om att få ta del av medarbetarnas.

  1. Omtänksamhet

Bildresultat för omtankeI en organisation med hög grad av tillit bryr du som chef dig om dina medarbetare, på riktigt. Du som människa som visar omsorg och hänsyn till alla i teamet får dina medarbetare att känna sig omtyckt på jobbet. Oavsett din titel så skapar omtänksamhet positiva förutsättningar för bra samarbete och är ett effektivt vaccin mot alla stressrelaterade problem på jobbet. Är du inte äkta här lyser det igenom direkt och du har lite att fundera över i dina handlingar.

  1. Investera

Som ledare investerar du tid i att utveckla dina egna och dina medarbetares talanger. Lär känna ditt lags styrkor och möjligheter, passa på att lära känna dina egna också. Gör du inte det blir det svårare att följa punkt 1. Investeringen får samarbeten att växa och investerar du i individuella utbildningar utvecklar din inte bara resultaten på jobbet, du skapar hållbara resurser också. Varje investerad minut eller krona betalar sig många gånger om och skapar en positiv spiral som ökar det otroligt viktiga förtroendekapitalet mellan dig och ditt team.

  1. Fler önskade resultat

Avkastning, vinst eller utbyte. När du som ledare, oavsett din titel litar på besluten som fattas runtomkring dig samt dina och din omgivnings självständighet och när du ser på misstag som möjligheter till att lära. Då genereras vinst både ekonomiskt, relationellt och individuellt. Det finns inte längre misstag, det finns bara resultat, önskade eller oönskade – oavsett vilket reflekterar ni och lär er av dem. Det blir vinsten i den sköna positiva spiralen.

Relaterad bild

Alla dessa åtta tips på handlingar kräver träning. Och när du tränar på detta ökar du ditt hormon, oxytocin, som minskar stressen hos individen och därmed hela truppen. Det går inte att undvika. Och vill du inte vara med i ett sånt här gäng eller vara en person som tränar hjärnan och handlingarna, ja, sök dig någonstans där tiden står still.

Vad jag ska börja med på söndag. Jo, jag ska vara en av vägledarna på Tarotguiderna hos Vivi Linde – testet är avklarat, texten om mig själv är inskickad, tiderna är bokade.  Nu ska jag bara förstå det tekniska, men vet du vad, eftersom jag vet att just du någon gång kommer ringa, vet jag att jag måste lära mig. För mitt högre syfte är att så många av oss som möjligt ska våga hitta sin uppgift här på jorden och skaffa modet att gå just du är ämnad att verka. Skriver mer på söndag, så du vet hur det går.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Din aphjärna kliver in när du är otränad

Bildresultat för angels brain

Hur många gånger undrar du hur du ska få tyst på aporna inne i ditt huvud. Den ena är mer högljudd än den andra och den tredje är allt för trött för att göra något överhuvudtaget. Den som ropar högst vinner, så antingen är du igång och då är du igång eller så är du trött och då är du jättetrött.  Känner du igen dig, då kan du fortsätta läsa.

Idag ska vi förstå mer kring vikten av att gå och träna din hjärna för din målbilds skull. Alltså fatta beslut som tar dig dit du ska. Du kanske drömmer om att göra en resa eller drömmer om att få ordning och reda i vardagen. Kanske drömmer du om ett jobb. Bara du vet vad du drömmer om. Skillnaden mellan människors drömmar varierar, men vikten av att prestera för att nå drömmen är samma hos oss alla.

Många jag möter har ingen målbild och har de det, vill de vara i målbilden direkt. Ta det stora klivet på en gång i tron att det sen bara ska börja leva på något sätt. En del är fenomenala på att starta igång projekt och putta in mer och mer, och förstår inte när det blir för mycket. Andra påbörjar och slänger av sig projekt längs vägen och får börja om från början när de hittar något nytt som verkar mer intressant.Bildresultat för trappa tecknad

Från idrottsvärlden lärde jag mig att gå långsamt och successivt i små steg utan att rasera målbilden och de känslor du vill ha på resans gång. Det gör det lättare att arbeta med flera mål samtidigt som jag bibehåller den känsla jag vill ha i min vardag. Drömmen för många idrottare är en medalj på ett OS. Det svåra är att lyckas leverera sin livs prestation vid ett givet tillfälle som kanske bara kommer en enda gång i karriären. Att leverera när yttre omständigheter stör och när press och förväntning är högre än någonsin kan tära även på den mest vältränade elitidrottaren.

Att våga gå mot sin dröm, oavsett vad den är kräver sitt mod. Och har du dessutom lyckats få negativa energier runt dig och du tappat tilliten till dig själv kan press och stress visa sig i många skepnader. Därför är vikten av att ha funktionella och bra strategier för att hantera press viktigt. Detta arbete måste bedrivas under en lång tid innan ett mästerskap. Men för dig och mig kan det innebära att fram tills vi litar på oss själva i vardagen kan vi behöva stöd på vägen till våra egna målbilder.

Lite fakta för en idrottare

När en idrottare tävlar ska han eller hon ta fram de färdigheter som övats in och optimerats för just den grenen. Motoriska kortex i hjärnan där rörelsemönstret är lagrat skall leverera exakt det som den har lärt sig. Jag arbetar själv utifrån en modell där jag liknar den delen av hjärnan vid en hårddisk som, genom träning ständigt uppdateras. Till sin hjälp har den det limbiska systemet, eller stressystemet, som finns i mitten av hjärnan. Hit skickas alla sinnesintryck innan hjärnan bestämmer vad den skall göra med informationen. I en tävlingssituation är detta systemet aktiverat till en lagom nivå, där idrottaren är fokuserad och alert.

Bildresultat för motorisk cortex

Vad detta betyder för dina och mina apor

Kruxet är att detta system, likt en apa är ganska nervigt. Denna del vakar mödosamt över allt som kan skada eller göra dig illa. Detta system är superviktigt när vi försätts i farofyllda situationer. Blir vi attackerade av en björn reagerar vi automatiskt med att mobilisera kroppens resurser till att fly eller slåss. I dessa situationer är det inte så smart att klura och fundera över hur vi skall ta oss ur situationen. Således stänger hjärnan ner de delar som sitter i främre delen av hjärnan, där vi planerar, klurar och strukturerar. Delar som gör att vi beter oss som människor helt enkelt. Aphjärnan är 5 gånger snabbare än människohjärnan, medan hårddisken är 20 gånger snabbare.

Vad har nu detta med dig att göra? Jo, i en pressad situation kan aphjärnan bli för aktiverad, vilket slår ut både människohjärnan och hårddisken. Ju mer press, desto mer känsligare blir du. Vetenskapliga studier av straffläggning i fotboll vid avgörande lägen visar att lagets stjärnor missar mer straffar än dom som inte har lika mycket press på sig. Kikar man vidare kring dessa studier kan man se att lag som står och håller om varandra medan straffläggaren skjuter sätter mer straffar.

Ok, tillbaka till dig. Har du inte din målbild klar, dina mål framför dig och låter livet och de runt dig lägga press, stress och förväntningar på dig skapar du mindre bra beslut. Du kanske anser att du har en funktionell strategi, men i situationer med stress och press kan det lätt gå fel. Aphjärnan aktiveras för mycket och slår ut hårddisken. Människohjärnan, som kan sortera intrycken, slås också ut. Tankar flyger runt i huvudet och stressen ökar. Du börjar tänka på allt som du inte skall göra, eller allt som går fel. Och dina beslut kommer sakta men säkert gå ner mot förvaltning snarare än förändring. Bildresultat för bättre beslut

Som tur är finns det bra sätt att lära sig hantera detta. Kanske blivit dags att fostra dina apor och din mentala hårddisk du har i människohjärnan.  Vågar du bli mentalt starkare och levererar de resultat du vill leva, i ett tempo som gör att du kan njuta av livet – hela vägen i in i mål? Självklart behöver din målbild gå hand i hand med ditt högre syfte och kopplar du på din attityd och attraktionslagen på detta kommer du snart få det liv du drömmer om.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt.

//Rebecka

Forskningen fattar, på olika sätt.

Bildresultat för brain herat angels

Det pratas om att lita på sin magkänsla, följa sitt hjärta. En del kallar det intuition. Det skrivs om att inte lyssna på magen utan att leda och följa mer utifrån sin sin hjärna. Personligen är jag övertygad om att du och jag behöver lyssna och träna på att följa hjärtat och låta magkänslan leda oss. Men för att klara det behöver både du och jag fostra och omprogrammera hjärnan först.

Ibland är det skönt för oss som “bara vet” att hjärtat vet och att alla svar finns i oss att få luta oss mot forskning. För mig som arbetar med mental träning är det otroligt skönt att luta mig tillbaka i forskning utifrån att vi i västvärlden är så…så..i vår vänstra hjärnhalva, logiska och många tror de är så rationella i sina beslut. Häng med nu för nu får du två fina forskare och jag använder dem båda i mina föreläsningar. Och ja, jag gillar dem båda, men jag bara vet att den ena är inne på det högre syftet på en nivå för jordelivet som tilltalar och ökar vår klarsynthet mycket mycket mer.

Hur viktigt det är med mental träning

Det handlar om att utveckla magkänslan och träna hjärnan för att förstå vilka beslut du ska fatta. För det är väl de situationer du söker svar som du önskar att någon kunde ge dig det. I min värld, vet jag att du har alla dina svar i dig, men eftersom din hjärna är otränad hör du inte magkänslan. Båda pratar nämligen och den som är mest rädd hörs i otränat läge bäst.

Som tur är så finns Daniel Kahneman med sina beteendeekonomiska förklaringar till det mesta, så även intuition.
MEN jag ska även ge dig forskning om hjärtat/magen/intuitionens vikt av att få göra sig hörd. Men i Daniel Kahnemans bok Thinking fast and slow skriver han om vad han anser att intuition är. Han menar att situationer du ställs inför väcker olika associationer hos dig som på olika sätt påverkar hur du ser på situationen. Associationer är baserade på sådant du varit med om tidigare. Så enligt Kahneman är alltså intuition inget annat än igenkänning.

Relaterad bildJag menar att det handlar om inprogrammeringar i din högra hjärnhalva. Många experter, och jag tänker inte prata emot någon av dem, men jag vill att du och jag kommer ihåg att det finns mycket forskning som går emot varandra. Så till synes om sist behöver du och jag fatta egna beslut om vad du ska tro på och luta oss mot. Forskarna är ju inte direkt stödjande i din vardag när du fattar beslut som gav dig oönskat resultat.

Personligen hävdar jag än en gång att du har möjlighet att välja och träna på din fallenhet, programmera dina värderingar och träna på attityd, men vikten av att lyssna på hjärtat/magen/intuitionen är viktigare än någonsin.

HJÄRTAT FÖRE HJÄRNAN

Tänk med hjärtat är en forskning som visar hur hjärtats energifält är kopplade till ett informationsfält som inte är bunden av de klassiska tids- och rymdgränserna. Beviset kommer från flera experimentella studier som undersökte hur kroppen mottog och behandlade information om en framtida händelse innan händelsen faktiskt hänt.

En av dessa studier, som genomfördes i HeartMath-laboratorierna, visade att både hjärtat och hjärnan tog emot och svarade på information om en framtida händelse. Men ännu mer överraskande var upptäckten av att hjärtat verkar få den informationen före hjärnan. De fann också att studiedeltagare som var i ett positivt känslomässigt tillstånd före experimenten visade sig vara betydligt mer anpassade till informationen från hjärtat än de som inte befann sig i ett sådant tillstånd. För forskaren inom detta område är Rollin McCraty, Ph.D forskningsdirektör vid Institute of HeartMath, som ligger i Boulder Creek, Kalifornien, menar att hjärtat är direkt kopplat till ett subtilt energiskt informationsfält som är intrasslat och interagerar med de många energiska fälten där kroppen är inbäddad. Jag fattar knappt själv vad jag skriver, men.

Bildresultat för kvantfysik hjärta

Hjärtat verkar få den intuitiva information före hjärnan. Det borde inte förvåna tänker jag, det bekräftar bara vad du och jag menar när vi talar om det intuitiva hjärtat eller magkänslan. Hjärtat är kopplat till en djupare del av oss själva. När du är i hjärtat och vågar vara äkta och ärlig har du en hårdare koppling och en närmare kontakt med din djupare källa till intuitiv intelligens. När du nu är i ett tillstånd närmare hjärtat ökar flödet av intuitiv information som kommuniceras via det emotionella energiska systemet till hjärnsystemen. Det resulterar i en starkare koppling till din inre röst och ger dig tillgång till den outnyttjade potentialen för att föra dina mentala och känslomässiga förmågor in i större balans och självstyrd kontroll.

Att öva, träna och omprogrammera hjärnan handlar om att flytta dig till ett mer sammanhängande tillstånd som ökar det intuitiva medvetenheten och leder till förändringar vilket ger bättre information och ger dig möjligheten att fatta mer intelligenta beslut.

Bildresultat för rebecka gabrielsson

Att förstå ditt omedvetna, omprogrammera ditt undermedvetna och träna din medvetenhet ger dig en närmare tillgång till ditt hjärta, magkänsla och din intuition.  På så sätt gör du det enklare att leda, ledas och leva utan konflikter. 

 Rebecka Gabrielsson 
Vad tänker, känner, ser, hör, läser, tolkar du detta?
ByButeo fortsätter flyga medvetet, klarsynt och harmoniskt.
//Rebecka

Mentalträning, för komplext på egen hand

Bildresultat för mental träning energi

Att prata om mental träning genom att bara komma med oneliners och tankeställningar är bra. Men verkligheten är för komplex för att det ska förankras och du ska komma igång med din träningsprocess. 

Att träna din kropp, ditt hjärta och dina muskler är idag något vi gör medvetet eller så väljer vi medvetet bort det. För att komma igång börjar vi jogga lite, vi kanske anmäler oss till ett lopp lr så börjar vi med att boka in en PT som vi hänger med tills vi vågar och kan träna utan hen.

Bildresultat för mental träning

När det gäller mental träning, träna din hjärna och dina känslor så tror en del av oss att det funkar att göra ensam. Det gör det, på samma sätt som om du vet hur du ska jogga så kan du börja läsa och träna så gott du kan med de förutsättningar du har. Att läsa inlägg från bland annat instagramkonton som ByButeo.se det funkar också att läsa böcker av alla de slag eller köpa den mentala träningsasken ÄRLIG här ifrån.

Men när du går in och tränar mentalt på riktigt, börjar med ett tydligt program som dessutom kan ge dig förutsättningarna att följa och mäta din utveckling, ja då händer det något med att leva som du vill. Att vara den du är. Att nå dina drömma. Att attrahera det du vill ha in i livet och släppa taget kring det du vet gör dig mindre gott.

ATT VARA KÄRLEKSFULL – en beskrivning med en kund

Häng med och läs om en av våra kunders uppvaknade i vikten att träna på det du vill vara. Tankens kraft och en otränad hjärna kan ge insikt.

En kund till oss satt i vår soffa för över ett år sen. Hon, en kvinna som arbetar som VD på ett företag och som gick hos oss för att träna på att utveckla sina egna processer.Bildresultat för kärleksfull ledarskap

Efter fyra månader tog vi sommaruppehåll och hon skulle ha egenträning. Hon ville börja träna på att agera kärleksfullt. För oss är det lite som julafton när en person vill börja träna på en egenskap.
Hon, vi kallar henne Anna, satte ord på hur hon skulle vara och visa kärleksfullhet ur världens alla perspektiv.
Strax innan midsommar önskade vi varandra “glad sommar” vi såg fram mot att se hur träningens resultat skulle bli..

I slutet av augusti kliver en lätt irriterad kvinna in över tröskeln. Sätter sig i fåtöljen och bara vräker ur sig otrevliga ord som @#%&@
Jag frågar vad som hänt och hon beskriver sin kollegas fruktansvärda ansvarstagande under sommaren. Denne hade inte gjort si, inte gjort så och verkligen inte jobbat under de veckor hon var ledig och vederbörande skulle kliva in som chef. Anna beskrev kaos.

Då kommer den irriterande frågan; var någonstans Anna är du kärleksfull i det du berättar?

Anna tittar på mig som att hon ville sudda bort mig, kanske var det mord i blicken. Hon blänger på mig och frågar med en riktigt förbannad röst om jag inte hört ett ord av vad hon just nyss beskrev. “Min kollega är ju en idiot”

Jag bad henne lugnt plocka fram listan på vem hon är. Listan med de egenskaper hon vill förstärka i sina handlingar. Jag ber henne sudda ut KÄRLEKSFULL. Bildresultat för mental träning
Vreden i hennes blick förvandlades nu till mer förvånad och förvirrad. Hon frågar lite försiktigt, men med tuff attityd, menar du att jag(!) skulle ha agerat på ett annat sätt?!
Tja, nu när du säger det. Hur skulle du kunna varit kärleksfull mot både din kollega och dig själv utifrån sommarens händelser.

Anna tänkte en stund. Tja, jag skulle ju kunna ha….
och sen fick jag knappt stopp på henne när polletten hade trillat ner.

ERBJUDANDE

Att veta vem du är kan vara en rejäl övning om du är otränad. Många av oss agerar bara och tror att vi är snälla eller flexibla, men frågan är hur snälla är du och mot vilka är du flexibel?
Det är lätt att säga att jag gillar olika, men gör du det egentligen i dina handlingar? Det är lätt att säga att jag är omtänksam, men är du alltid det mot dig själv?

ByButeo har olika varianter av träningsprogram utifrån din tid och din plånbok. Ring för att ta reda på mer eller kika in på ByButeo så får du lite mer hum om saker och ting. För ByButeo är det viktigaste att du vill träna och påbörja din process. Kanske är det dags för chefen att ta tag i arbetsgruppens förutsättningar. Vi ger 10% av allt vi säljer under juni månad till ett projekt i Sydafrika som heter Kanelbullen kika in och du får veta mer vad det är. Varför förstår du garanterat redan. 

Varsågod – dagen är din – gör din lista – och fundera på att göra slag i saken av att nå dina drömmar.

//Rebecka

Våga bli missförstådd

Bildresultat för tankar energier

Just nu  händer det något intressant i min omgivning. Vet inte riktigt hur mycket jag styr eller åker med, men de människor som landar i min omgivning är människor som vill utveckla processen med sig själv, med livet. För att nå det högre. Resultatet är sekundärt, viktigt, men sekundärt. Det viktiga är nått annat. 

Våga bli missförstådd.

I din strävan att nå ditt högre syfte och dela med dig av ditt arbete, behöver du bli bekväm med någonting som i början kan få dig att känna dig obekväm. Hänger du med fel personer kommer du inte nå det du vill eller göra  det du ska göra. Hur vet du hänger med fel folk då? Eller hur vet du att du är i fel grupp.

  1. De och du litar inte på varandra.
  2. De kommer inte att tycka om dig vad du än gör och frågan är tycker du om dem?
  3. De kommer att säga skit om dig och du om dem.
  4. De kommer att försöka stjäla din glädje och du når inte igenom med din.

Så som jag ser det, har du 3 alternativ:

Fortsätt
Sluta
Börja med en ny attityd och inställning

Jag tror ändå inte detta kommer göra dig lycklig om du inte har med dem du hänger med på resan. Och handen på hjärtat, kommer du någonsin gilla dem eller vem är det du försöker övertala.

Bildresultat för tillit energi

AGERA PÅ DIN LYCKA 

Det har blivit dags att agerar och du kommer inte att tycka om det. Kanske inte din omgivning heller. Vi människor agerar 1 fjärdedel på att välja lycka, vilket betyder att vi är väldigt vältränade att agera mot misslyckande och mot rädsla. Det går att träna upp, men du behöver bli obekväm, mot dig själv och andra.

  1. Ta bort ordet inte ur ditt vokabulär – Börja berätta vad du vill istället för vad du inte vill. Varken hjärnan eller universum fattar ordet inte.
  2. Ta bort ordet man ur ditt vokabulär – Berätta vem du pratar om istället för att prata generellt. På så sätt ta du
  3. Träna på att vara den du är i handling – Om du är en omtänksam person visa det mot andra, men även mot dig själv. I balans. Likaså om du uppfattar dig som roligt, glad eller vilka starka egenskaper du vill ska växa.
  4. Sätt gränser och träna på att säga ja och nej – Det finns ingen anledning att förklara varför du svarar som du gör, bara om du vill.
  5. Sätt upp ett mål som du ska börja med – diska varje dag eller gå en 30 minuter promenad. Gör det och skicka ett sms till en vän lr lägg det på ByButeo’s facebooksida. Allt som kan inspirera andra ska vi göra mer av. Att det dessutom inspirerar dig att fortsätta är ett stort plus.
  6. Fira – när du agerat mot ditt mål i 21 dagar i sträck – fira. Fira på det sätt du vill. Om det är att ta en glass, äta en lunch på stan eller ta en promenad i stan eller köpa ett nytt doftljus spelar ingen roll. Det är din belöning, inget vi andra ska värdera.
  7. Välkommen till din nästa nivå.

Bildresultat för hjärnstark

Självklart skriver jag detta Det här inlägget av en anledning. Jag behöver själv träna mer på vad jag ska göra för att fortsätta modigt gå dit jag ska, även om människor blir förvirrade eller inte gillar mig. Jag har full rätt att verka på jorden och jag ser så väl när andra vill ha in mig i sin miljö, men vågar inte följa sina hjärta. Känner du igen det?  När de inte vill att jag ska verka där säger det mer om dem än om mig, fast visst berättar ett nej även att jag är på väg in i fel miljö. Idag känner och tänker jag mer tacksamhet kring det än jag någonsin gjort. Sju tack om dagen är magi för den här typen av träning.

Min uppmaning till dig och lika mycket till mig i min vardag är att du och jag ska sluta försöka få alla att förstå oss. De som inte är schyssta eller som vill mindre gott är inte din stam. Likaväl som jag inte är deras. Då uppstår inte den här typen av hinder. Guppen som uppstår när du är i rätt miljö är behagliga. Lite mer som en bergbana eller vägbulorna som ska få oss att sänka farten i bostadsområden. Är du i rätt miljö behöver du aldrig slå på någon, du behöver inte slå på dig själv och framför allt slår du inte på andra.

Din rätta miljö är de du är unikt utformad för att tjäna och vice versa. Var schysst, älska dem, försvara dem, led dem, låt dig bli ledd och beröm dem med ett stort fett WOW!  

Varsågod – träningsdagen börjar nu. Vill du köpa en tränings-ask och börja tänka nya tankar eller få in nya perspektiv i hjärnan för att bryta mönster, så mailar du bara rebecka(at)bybuteo.se eller messar 0708-18 87 00 Den mentala träningsasken, Ärlig kostar 199 kronor plus frakt 42 kronor.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt.

//Rebecka